Es en esta época del año, una vez más, a pensar en nuestros propósitos. Bajar de peso, ahorrar dinero, pagando deudas, ponerse en forma, encontrar un mejor trabajo y adoptar un estilo de vida saludable, están entre los propósitos más comunes de Año Nuevo. Sin embargo, ¿qué tan exitosos podemos ser en mantener nuestros propósitos y alcanzar nuestras metas? Algunas de las personas que se ponen en la tarea de mantener sus propósitos, sólo lo logran durante una semana; otras se mantienen hasta el 1ro. de febrero, pero muy pocos logran alcanzar su objetivo a largo plazo.

Éstos son algunos consejos para ayudarlo a mantener sus propósitos de Año Nuevo.

Sea específico. El primer paso y el más importante para mantener los propósitos de Año Nuevo es entender sus objetivos, centrarse en lo que realmente desea y en la mejor manera de lograrlo. Querer sentirse bien puede implicar muchas cosas diferentes. Decida qué es más importante, tal vez, el sentirse más en forma, perder peso, o controlar el estrés ayude a mejorar las cosas.

Enfóquese en las cosas que son realmente importantes para usted, no en las que piensa que debe hacer o en lo que los demás esperan de usted.

Sea realista. No trate de hacerlo todo a la vez. Decida qué es en lo que quiere centrarse primero y establézcase metas de corto, mediano y largo plazo. Por ejemplo, perder de 2 a 4 libras al mes será más fácil de lograr que perder 10 libras en un mes.

Haga un plan claro. En lugar de decir, voy a empezar a ir al gimnasio, haga un plan específico como “ el lunes me voy a despertar a las 6:00 am, me voy a poner mis zapatos, y voy a ir al gimnasio.” Divida las metas grandes en objetivos más pequeños.

Comparta sus propósitos con los demás. Cuando los demás sepan de nuestros objetivos, esto puede ayudarnos a sentirnos más responsables y a seguir con el plan.

Como dijeron los Rolling Stones, “no siempre puedes conseguir lo que quieres, pero si alguna vez lo intentas, te darás cuenta que consigues lo que necesitas.”

Rachel Lefebvre, Ph.D. is a licensed psychologist specializing in stress management and mind/body medicine. She completed training at Massachusetts General Hospital / Harvard Medical School and at the Domar Center for Complementary Medicine in Boston. For more information call 321-536-1724 or visit www.girlfriendshealth.com

Back to top